小孩子去，一定要多為他準備一些替換的衣物。

其次，像預防感冒、鬧肚子、蚊叮蟲咬的藥也是必備的，有心臟病、哮喘等疾病者還要帶上你自己的常用藥。 整理好這些以后，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等；愛好攝影的朋友當然要帶上相機，不過帶足膠卷也是必要的，因此有些旅游區的膠卷可要貴好多哦！身份證、小孩子的戶口本、結婚證書等必備的證件以及紙筆等小物件也不要忘記，萬一有什么用途你不會抓瞎。

最后，也是最重要的：錢。大約是預算的150%就夠了。

怎樣放？

如果你用的是一般的旅行包，最好將衣物等不常用的東西放在下層，而依次將藥品、紙巾、證件等放在上層。當然，如果你要是有一個雙肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好幾個口袋可以分別放置這些東西，比如包的下層放置衣物和不常用的雜物，上層放置像機包等，包的頂蓋放置藥品、紙巾等物，包的兩個側袋分別放置證件等物，再加上為專業登山運動員準備的小藥品、洗漱用品包等，很多東西都可以分門別類地放置，這樣你就不會因為東西多而亂作一團。

挑個好包無論去哪里，旅行袋都要最重要的旅行裝具。旅行袋分為提式和背式兩種。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放雙手，利于行動。在這里建議選擇背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龍作為用料，有一定的防水性能。價格則在八九十元到二百多元不等。

旅游衣物的準備:

旅游，突出個一“游”字，這就是說“輕裝”，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅游服的選擇，應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩季，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅游服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易于爬山、長途行走，還能給人以剛柔相濟，輕松活潑的美感；夏季服裝多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內部游覽以日常衣服最為方便；冬季，由于我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅游，游客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經驗的旅游者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內穿毛衣毛褲，外套大衣，上車后，大衣由家人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。

旅游時最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利于登山和長途行走。

旅游時帶著大圍巾天氣突然變冷時，可打結成無扣女上衣穿用。帶小孩游覽遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴設備。洗后的襯衣想馬上穿，可把濕衣服放入大塑料袋中，向袋內吹熱風，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉里洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑。灰塵、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然后用舌頭頂住有異物眼睛一側的面頰內側，灰塵就易隨淚流出。

衣：外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲。是由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚引發多種皮膚病。服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。

行：旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住扶手；駕駛員應提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規則，確保旅游安全。

旅行必備物品清單

假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂時光里，一些疾病也會不請自到。有些人會因地理環境的改變，出現

胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發癢等發生所謂水土不服癥狀；還有人會因風寒入侵或飲食不當而患了感冒或消化系

統等疾病。因此出門之前，一定別忘了準備好旅游藥箱。

旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用于照明、取暖、 點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，茺野山林失向用；手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述

應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。

防暈車、船藥

乘暈寧 行前半小時服50毫克，可1日3次。

乘暈靜 同乘暈寧。

蛇傷藥

上海蛇藥

用于治療蝮蛇、竹葉青、眼鏡蛇、銀環蛇、五步蛇咬傷。 首次服10片，以后每次服5片，4～6小時服1次。

季德勝蛇藥 用于毒蛇、毒蟲咬傷。每次服5～15片并同時服解毒 片2～4片，1日3次。服藥同時將藥片用溫開水溶化

后涂于傷口周圍約半寸處，并配合其它局部處理。

防暑藥

仁丹 隨時按說明外搽或內服。

清涼油 隨時按說明外搽或內服。

十滴水 隨時按說明外搽或內服。

莪術油 隨時按說明外搽或內服。

風油精 隨時按說明外搽或內服。

白花油 隨時按說明外搽或內服。

傷科藥

正紅花油 用于扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙傷燒傷、心腹諸痛、風濕 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、頭風脹痛、蚊叮蟲咬、惡毒

陰瘡等。常搽患處立即顯效。

黑鬼油 用于蛇蟲鼠咬、跌打刀傷、燙傷、燒傷、瘡科灶肉、腳 腫腳筋痛。多搽患處即愈。

驅風油 用于四時感冒不適、風寒濕痹、霍亂吐瀉、胃痛腹痛、 腹脹、蛇咬蜂蜇、風火牙痛、無名腫毒、燙傷燒傷、暈

車暈船等。依照說明書搽穴位或數滴口服。

莪術油 用于感冒、霍亂吐瀉、暑熱痧癥、中風中痰不省人 事、跌撲失氣、頭刺痛、風火牙痛、支氣管哮喘及各種咳嗽

、寒熱肚痛、腰背四肢痛、瘙癢癥、疥瘡、無名腫 毒、跌打損傷、燙傷燒傷、蛇蟲蝎狗魚蜈蚣傷、吐血、 失眠

、外傷出血等。按說明書外搽或內服。

云南白藥 用于刀槍跌打諸傷及內外出血與血瘀腫痛。

麝香跌打風濕膏 消腫止痛之功效，用于跌打諸傷、風濕骨痛。

抗生素類藥物

氟哌酸膠囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、婦科、皮膚、五官和軟組 織等器官和部位的感染。

麥迪霉素 用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌引起 的各種炎癥和腫毒。

頭孢氨芐膠囊 用于各種炎癥，每次服2～4粒，每日3～4次，兒童酌 減。青霉素過敏者忌用。

乙酰螺旋霉素片 用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌、梅 毒螺旋體所引起的感染，也可用于支原體肺炎。

四環素片 用于呼吸道、腸道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。 孕婦和嬰兒慎用。

土霉素片 作用、劑量、服用次數和禁忌同四環素片。

黃連素片 用于腸道感染。每次服2～3片，1日2次，飯后服。孕 婦慎用。

復方新諾明 用于呼吸道、泌尿疲乏、腸道感染。每次服2片、1日2次， 飯后服。對磺胺藥物過敏者禁用。

黃連上清片 清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙齦炎、通便。每次4片， 1 日2次。

牛黃解毒片 清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙齦炎、口腔 潰瘍、 急性結膜炎、癤腫。

抗病毒藥物

病毒靈（嗎啉雙胍） 對多種病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克， 1日3次。

金剛烷胺 抗亞洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 0.1克， 1 日2次。

板藍根沖劑 清熱、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次沖服1～2包，1日2～3次。

板藍根片 作用同板藍根沖劑。每次服4片，1日3次。

呼吸系統常用藥

速效傷風膠囊 用于感冒發熱。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。

銀翹解毒片 用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。

羚翹解毒片 用于感冒初起和發熱較高者，每次服4～6片，1日2次。

羚翹解毒丸 作用同羚翹解毒片。每次服1～2丸，1日2次。

咳必清 用于無痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。

復方甘草片 鎮咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能長期服用。

復方川貝片 鎮咳祛痰，用于熱咳。每次2～3片，1日3次。

維C銀翹片 用于流感、急性熱病發熱、頭痛咳嗽、四肢怠倦咽喉紅腫。 每次服2～3片，每日3次。

喉痛靈糖衣片 用于急性化膿性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒發熱、上呼吸道炎、 療瘡。每次服4～6片，1日3～4次，兒童酌減。

喘定 用于支氣管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。

牡荊油丸 鎮咳、祛痰、平喘，用于慢性支氣管炎和支氣管哮喘。每次 服1～ 2丸，1日3次。

六神丸 消腫解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、癰疽、瘡癤等，內服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服療效更佳。

兒童酌減量。外敷可用開水調成糊 狀涂患處。孕婦禁用。

喉癥丸 同六神丸。

草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎癥。每次含服 1～2片，每小時內2～4次，1日10～20片。

消化系統常用藥

雷尼替丁 抗酸，保護潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過多、胃痛。每次服150 毫升，1日2次，4～6周為一療程。

西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但療效不如雷尼替丁，且副作用較多。 每次服200毫克，1日3次，臨睡前加服400毫克， 4～

6周為一療程。

胃舒平 抑制胃酸，保護潰瘍面，用于胃酸過多、胃潰瘍、胃痛。 每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜與四環素同

用，青光眼患者忌用。

普魯本辛 用于胃潰瘍、胃酸過多、胃炎、胃腸痙攣。每次服15～30 毫克， 1日3次。青光眼病人忌用。

顛茄浸膏片 解胃腸痙攣性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光 眼病人忌用。

胃復安 用于嘔吐、暖氣、胃酸過多、胃脹。每次服4～3毫克， 1日3次。

多酶片 幫助消化，增進食欲。每次服1～2片，1日3次。

藿香正氣丸（水） 清暑化濕、和胃止嘔，用于腹脹、嘔吐、中暑頭痛。每次服 1管，1日2～3次。

痢特靈（呋喃唑酮） 用于治療細菌性痢疾、消化性潰瘍、泌尿道感染、傷寒、 副傷寒。

果導片（酚酞） 緩瀉作用，用于習慣性便秘。

抗過敏藥

息斯敏片 每次服1片，1日1次。

撲爾敏 每次服4毫克，1日2～3次。

非那根 每次服12.5～25毫克，1日2～3次。

賽庚啶 每次服4毫克，1日3次。

退熱、止痛藥去痛片 每次服1片，1日3次。

撲熱息痛片 每次服0