，我們要學會在工作時間中穿插一些分散注意力的時間，也要認識到分散注意力對大腦產生的益處。

過度使用屏幕有危險性。

我們一天中有 46.9%的時間是處于做白日夢的狀態，有目的地分散注意力去代替做無意義的白日夢對我們沒有害處，反而有益。

絕對的集中精神消耗了我們大腦的能量，它使你忽視他人。就好比你帶著眼罩，對周遭視而不見，無論是環境或是眼皮下的競爭。你并未意識到將要發生什么，也無法做出任何重要關聯性的活動——就好比你有一個吉列牙刷頭，柄身和電池，但是無法拼裝出一個吉列電動牙刷。這些問題在你將分散注意力列入大腦訓練模式之后，將會得到緩解。

有成癮傾向的人群在他們腦內的默認模式神經網絡（DMN）中產生一些問題。特別是有網癮的人，他們腦內的跨區域大范圍連接不怎么奏效。在大腦不同分區內較難獲得連接。出色的運動員也許可以將物理攻擊區與心理堅持區連接起來。但是當你的腦內跨區域連接無法成功時，你只有先連接一個區域再連接另一個。

在開始進行分散注意力的訓練時，我們需要找出大腦的能量快要消耗完的時刻。對于有一些人，可能會是午餐過后，有一些可能是在正午。然后，我們將有效率的分散注意力的時間插入進來用以打破焦慮和成癮的現有模式。

如何分散注意力來獲取效率？

十分鐘的午睡會讓你更清醒。它會讓你在 1-3 小時內繼續保持警覺，與此同時你的工作會更有效率。短時間的午睡對每日午間大腦精力的損耗之復原很有幫助。

另一個簡單易行的技巧是隨筆涂鴉——在參加電話會議或者聽講座的時候在一張紙上隨便畫一畫。涂鴉刺激大腦分散注意力的神經網絡 ，與許多人想的正好相反，它可以增加 29%的記憶力。你的大腦就像一塊吸水的海綿。下一次當你發現自己走神的時候，拿出紙和筆，開始畫起來。涂鴉可以幫你提高記憶力的能力比你想的大多了。

這場大腦和技術的戰役仍在繼續。與其在等待中消耗精力和簡單粗暴地打斷手機上癮，不如主動考慮去關心一下分散注意力的方法。它會減輕你的成癮性和焦慮，幫你重新回到正軌。

2019年你最想說的話是什么？

我是一名畫渣，同時也是一名知識視頻創作者；我的初衷，就是用簡單有趣的線條視頻幫大家普及有用有趣的知識

歡迎大家來百度知道觀看我的視頻，一起來總結你的2019

15萬落地買什么車最好？

預算十五萬左右落地就不能選擇正好15萬價位的車型，因為再算上購置稅、保險等費用，最后實際結賬很可能十六、七甚至十八萬。

1、別克英朗

15萬落地高性價比車型：18T雙離合豪華型

它的優勢在于外觀、內飾看著比朗逸時尚靚麗很多，然后整體售價也較低，現在裸車有2萬左右優惠，15萬落地可以買到18T（1.4T）豪華型，而1.5L自吸發動機的15N車型，最終落地價還要更低，性價比都挺高。

2、馬自達昂克賽拉

15萬落地高性價比車型：1.5L AT 豪華型

就銷量而言，昂克賽拉與前面兩款車差距蠻大，但是它的操控樂趣卻是同級最強的，如果是一個喜歡駕駛的人，抑或更追求動感，那么昂克賽拉是挺好的。目前昂克賽拉在全國有1萬左右的優惠，所以15萬落地可買到1.5L的高配車型，性價比也不錯，另外，昂克賽拉還有兩廂和三廂可選，能滿足不同喜好的人群。

3、日產騏達

15萬落地高性價比車型：1.6L CVT 智尊版

騏達是新車上市，所以目前沒有優惠，但其實它售價比較合理，推薦的這款頂配車型也不過13.49萬，它采用1.6L發動機，享受購置稅優惠，所以最終落地價剛好可以控制在15萬內。騏達是目前同價位空間最大最實用的兩廂家轎，而這款頂配車型的配置也十分豐富，說同價位最好也不為過，所以即便沒有優惠也挺值得購買了。

4、吉利博瑞

15萬落地高性價比車型：2.4L 舒適型

它目前是中國品牌中級車里賣得較好的，品質夠高、豪華感也足、配置也不錯，它的起步價不高，在目前也沒有市場優惠的情況下，15萬落地能買到它的次低配舒適型，這個價位想要支持國貨，選它是靠譜的。

 5、雪佛蘭邁銳寶

15萬落地高性價比車型：2.0L 自動舒適版

相對于同價位的緊湊級轎車，邁銳寶車身尺寸、底盤厚實度、乘坐質感都有優勢，不過配置較差，后排空間也并不占優，總的說有利有弊。

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購車注意事項  

1、我是上帝，我是來買車的，別顯得很客氣，讓銷售商覺得好騙好欺負。 

2、買車前講價時注意加發動機護板，能叫送就送，不送花錢也要買。 

3、要求看現貨車，最好是別人訂的，但還沒有去開的。這樣才能看出銷售商的信譽和所訂車的質量。 

4、試駕：車子不是看的，是跑的。所以，推薦大家在決定前，進行試駕還是很有必要的。